Premenstruační fáze nemusí být pohroma aneb dobrou komunikací ke zlepšení vztahů..
V premenstruační fázi pro nás může být obtížnější komunikovat tak, abychom byly v pohodě my i okolí; a dařilo se úspěšně spolupracovat na projektech. Tato doba svou charakteristikou odpovídá podzimnímu období- máme tendenci vše podstatné dokončit a postupně zvolňovat a ladit se na "zimní" nabírání sil (doba menstruace). Máme silný smysl pro pořádek a organizaci- a máme tendenci všechno a všechny organizovat podle svého- v této době totiž máme pocit, že všechno organizujeme nejlépe ;-) A většinou je to i pravda- ale naše urputné prosazování svého může vést i ke zkáze společného projektu. Na konci této fáze nám také ubývá energie, míváme pocit přetíženosti- a toho, že nám nikdo nepomáhá (často také proto, že jsme předtím svou přeorganizovaností případné pomocníky odehnaly ;-)
Často jsem v této fázi poznala negativní dopad své přehnané kritičnosti a nezvládnuté emotivnosti. Až jsem se naučila komunikovat lépe :-) Včera jsem byla velmi unavená, doma nepořádek, čekala mne večerní práce- a já se najednou cítila "ukřivděně", že tu uklízím jenom já (a neschopně, že tu je binec). (Partner mi hodně pomáhá s dalšími věcmi a má toho také dost- ale když je člověk unavený a přecitlivělý, tak prostě vnímá hlavně svůj momentální problém ;-)
Dřív bych asi partnerovi spustila "vytýkavou" a ukřivděnou notu (a sama si v duchu vytýkala, že to nezvládám), on by se urazil- a bylo by.. Já bych se cítila špatně, on by se cítil špatně, syn by se cítil špatně, nepořádek by zůstal..
Už jsem se ale naučila respektovat se, že někdy potřebuji zvolnit, abych načerpala síly, nevyčítat si, že kupodivu nejsem nepřirozeně "dokonalá" (já myslím, že právě v té "nedokonalosti" je ta pravá "dokonalost" ;-). Naučila jsem se oceňovat, co jsem do této chvíle dokázala. S tímto vnitřním nadhledem a bez zbytečných mindráků se mi pak mnohem lépe komunikuje.
Další věc je umět vyjádřit své pocity a potřeby. Když se mračíte nebo moc mlčíte nebo reagujete přecitlivěle, afektovaně- tak si to druzí většinou berou osobně, protože netuší, co se s vámi děje. Když řeknu, že se necítím dobře, protože mám ten a ten problém, tak se ke mně okolí chová chápavěji a nápomocněji. Když nastíním, co bych potřebovala (bez tlaku na to, že se to musí uskutečnit)- tak se často dočkám i pomoci (kterou nezapomínám ocenit). A tak mne včera potěšilo, že po mém příchodu z práce byla ta kupa hraček rozházených po celém obýváku uklizená :-)
Komunikace je mocná čarodějka! :-)
Lenka Raková
Anděl smrti blažené..
Moudrost ukrytá v sochách. Nejlepším rádcem je vědomí vlastní smrtelnosti. Anděl smrti blažené či anděl smrti žalostné?
Lenka Raková
Cyklický deník- v čem je pro ženy užitečný
Co je cyklický deník, jaké jsou jeho přínosy, a jak se s ním dá pracovat? Jak nám pomůže být úspěšnější a spokojenější?
Lenka Raková
Ostrava !!!
Kam zajít v Ostravě? Architektonické a průmyslové památky, další atrakce a zajímavosti, příroda.. Zajímavé odkazy..
Lenka Raková
Jarní nutkání k pohybu :-)
Pohyb a zaměstnaná matka.. Co mi pohyb přináší krom kondičky.. Ženský cyklus a trénování.. Mé dřívější a současné pohybové aktivity a co mi daly (např. voltiž, WingChun)
Lenka Raková
Nejen muška zlatá..
Šťastný je ten, kdo si všímá drobných radostí kolem a dokáže se z nich naplno těšit, podobně jako děti.. Dokáže i ve všedním dni nalézt a ocenit momenty štěstí..
Lenka Raková
Trauma z Velikonočního pondělí..
Jak jsem kdysi zanevřela na ženství. Smyslem Velikonočního pondělí není bití žen za odměnu a popíjení alkoholu.. Jarní energie se dá vzbuzovat i jinak.. Ženství je krásný dar, který je dobré hýčkat a střežit..
Lenka Raková
Velký dík mobilním hospicům!
Fyzioterapie nebo psychoterapie? ** Pacienti si zaslouží důstojnou péči, jejich blízcí si zaslouží respektující přístup. ** Umírající si zaslouží být doma, mezi svými blízkými. Díky mobilním hospicům za odbornou pomoc a lidskost!
Lenka Raková
Jsou matky, které se věnují svým rodinám, sociální příživnice?
Jak je ne-podporována péče o rodinu. Jak by šlo "prosít" skutečné sociální příživníky a podporovat aktivní a samostatné lidi.
Lenka Raková
Domácí vzdělávání mi dává smysl..
Některé výhody domácího vzdělávání. V čem je lepší vnitřní motivace? Co je z dlouhodobé perspektivy efektivní- povzbudit zájem k dalšímu učení- nebo nuceně "nacpat" kvantem informací a znechutit?
Lenka Raková
Valentýnský den- má smysl ho slavit?
Slavíte Valentýna? Jak ho vnímáte? Jak jsem se posunula od nechuti k tomuto svátku k jeho využití- jako jednu z 365 příležitostí, jak v roce podpořit kvalitní vztah :-) A proč si myslím, že je to svátek i pro nezadané?
Lenka Raková
Volně žijící zvířata mi dávají motivaci žít svůj život po svém..
Radost z kontaktu s volně žijícími zvířaty. Radost z přirozené zahrady. Co mi dává pozorování volně žijících zvířat a "soužití" s nimi..
Lenka Raková
Ohnivá Opice a ohnivý Kohout
Má smysl zabývat se čínskou charakteristikou roku? Charakteristika roku Ohnivé Opice- a jak probíhal u mne. Tipy na to, co mne v tomto roce oslovilo, posunulo dál.. Co má přinést rok ohnivého Kohouta?
Lenka Raková
Putování do hloubky mi dává více..
Je krásné a podnětné se vracet na stejná místa, vnímat jejich proměny.. I zimní období má své krásy a přínosy..
- Počet článků 14
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 432x