Cyklický deník- v čem je pro ženy užitečný

9. 06. 2017 0:41:38
Co je cyklický deník, jaké jsou jeho přínosy, a jak se s ním dá pracovat? Jak nám pomůže být úspěšnější a spokojenější?

Dříve jsem se zmítala v náladách; s nadšením se vrhala do projektů, které se mi nedařilo vždy dokončit- a měla jsem skoro mindrák z těch neustálých změn; a z toho, že se na sebe nemohu spolehnout. Až jsem objevila, že pro ženu jsou změny přirozené, dá se jimi procházet s grácií a radostí- a při správném plánování a načasování dokonce pomáhají rozvoji projektů a cílů. Že se na své proměny mohu spolehnout a využít jich ve svůj prospěch- stačí jim jen porozumět ;-)

Cyklický deník zachycuje naše proměny během hormonálního cyklu. Záznamy se píší od prvního dne cyklu (1.den menstruace) až do konce cyklu. Od začátku dalšího cyklu připisujeme další záznamy do příslušných dní cyklu- a s přibývajícími záznamy pak máme skvělý přehled, jak se během cyklu pravidelně a předvídatelně mění naše schopnosti i pocity. Toho pak můžeme využít pro lepší úspěšnost, zdraví i životní spokojenost.

Díky cyklickým záznamům vím, jakými schopnostmi a vitalitou budu s největší pravděpodobností dané dny disponovat- a tak si mohu efektivně plánovat a rozvrhovat své projekty a činnosti. A nebo přizpůsobovat vyřizování potřebných záležitostí svým momentálním schopnostem- a využívat své aktuální silné stránky. Velký užitek mi přineslo zaznamenávat si problémové situace- podařilo se mi tak rozklíčovat, proč v určité fázi cyklu došlo ke specifickým reakcím na situace a problémům- a co mi pomůže, abych příště danou situaci zvládla lépe (anebo se jí v určité fázi cyklu raději obloukem vyhnula).

Díky záznamům žena více vnímá své tělo, je schopna lépe plánovat rodičovství, respektuje své tělo a jeho měnící se výkonnost (na začátku menstruace je třeba co nejvíce odpočívat, dopřát tělu klid k očistě a regeneraci; potom postupně vitalita stoupá, v období po menstruaci je vhodná doba pro náročné výzvy, po ovulaci už je energie kolísavá, postupně se snižuje). Kromě změn vitality a výkonnosti se mění i další schopnosti- takže někdy máme sice méně energie, ale disponujeme zase jinými užitečnými schopnostmi- třeba nápaditostí, citem pro priority, sebereflexí atd. Cyklus ráda přirovnávám k obdobím roku- každé má své možnosti a přínosy; a pokud jednáme v souladu s nimi a dokážeme využívat jejich benefity, pak se nám dobře daří.

Do cyklického deníku si také zaznamenávám pěkné prožitky daného dne. Když si pak pročítám ty milé vzpomínky, zlepšuje to můj pocit životní spokojenosti. Můj život není růžový, ale oceňování všeho pozitivního mi pomáhá být šťastnější- a zvyšuje to odhodlání se aktivně podílet na dalším rozvoji spokojeného a naplněného života.

A jak si deník vedu? Používám na to karis blok- takže mohu podle potřeby přidávat listy k jednotlivým dnům cyklu. Začínám prvním dnem menstruace- a po ukončení cyklu (začátek další menstruace) opět připisuji další poznámky od 1. dne cyklického deníku. Mám tak u sebe záznamy, které odpovídají patřičnému dni cyklu- a tak mám přehled, jak jsou mé prožívání a schopnosti ovlivněné fází cyklu; co mohu očekávat, jaké schopnosti mohu v daný čas využít.

K jednotlivým dnům cyklu si píši především své pocity; co mi daný den cyklu pomáhá dobře fungovat a být spokojená, a jaké schopnosti mám aktuálně k dispozici. Také je užitečné si psát poznámky o funkci ženských orgánů- krvácení, kvalita vaginálního hlenu apod.

Není to nic časově náročného- stačí i pár slov či vět. K jednotlivým zápisům si poznamenávám také aktuální datum a fázi Měsíce (protože roční období a fáze Měsíce nás také ovlivňují)- a tak mohu lépe registrovat vliv těchto činitelů a pracovat s ním v součinnosti se svým cyklem. Vliv Měsíce je podobný charakteristice ročních období- pozoruji, jak při novu (který odpovídá zimnímu odpočinku či období menstruace) panuje určitá tíže, nedaří se novým projektům- ale za několik dní už začíná růstová energie podobná jaru, věci se dávají do pohybu, přicházejí nové zajímavé podněty. Pak jsme plní energie, a hodně individualističtí, podnikaví- což vrcholí při úplňku- a po něm jsme zase více společenští, nápomocní druhým lidem (pokud chci pohodová setkání s lidmi, tak je ráda plánuji po úplňku ;-) Při ubývání Měsíce zpomalujeme, dokončujeme projekty. Obdobné je to i s hormonálním cyklem.

Autor: Lenka Raková | pátek 9.6.2017 0:41 | karma článku: 5.59 | přečteno: 397x

Další články blogera

Tato rubrika neobsahuje žádné články...

Další články z rubriky Ona

Ivana Lance

USA Georgia vs. Česká Republika

Záleží na tom, jestli jste fanoušcci amerického sladkého a studeného čaje nebo českého piva. Po čem raději sáhnete vy?

28.3.2024 v 16:20 | Karma článku: 18.03 | Přečteno: 279 | Diskuse

Jana Melišová

Nemáte nejaké drobné?

Chcel by som si kúpiť jedlo, nepomôžete mi nejakými drobnými? Otázka, pri ktorej sa mnohí tvária, že nepočujú, prípadne od dotyčného odvracajú zrak, keďže najčastejšie sa ju pýtajú ľudia bez domova nevábneho výzoru.

28.3.2024 v 12:53 | Karma článku: 27.58 | Přečteno: 409 | Diskuse

Jana Kozubíková

kOmický blog CDLXXXI.

Už měsíc mám nový vztah. "Randíme" denně mimo víkendů, ačkoli přiznávám, že myšlenky na něj mne neopouští ani o nich.

28.3.2024 v 6:00 | Karma článku: 8.74 | Přečteno: 182 |

Ivana Dianová

Billa šok

Billu navštěvuju docela často, mám ji totiž co by kamenem dohodil. Mám vůči ní spoustu výhrad, ale jít s plnými taškami pět minut, nebo jet několik stanic je dost rozdíl, což u mne hraje zásadní roli. Dnes jsem tam utrpěla šok.

26.3.2024 v 22:32 | Karma článku: 41.21 | Přečteno: 9233 | Diskuse

Lenka Prokopová

Oslava narozenin

V dávné době mého mládí se slavily narozeniny s dortem, svíčkami, babičkami, dědečky, strýčky a pratetami z třetího kolena. V dnešní době se slaví narozeninová párty hlavně s dalšími dětičkami.

25.3.2024 v 22:12 | Karma článku: 18.44 | Přečteno: 428 | Diskuse
Počet článků 14 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 428

Miluji přírodu, prostor, svobodu. Ráda chodím po horách a fotím. Občas taky něco napíšu ;-)

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...